レッスンプログラムのご紹介


◆どのクラスも、体験随時受付中!◆

 ご予約TEL 090-4857-0913


◆女性ホルモンを整え、バストから美しく!健やかに!

『育乳ヨガ』or『フワフワ美乳メイク施術』 

※集合レッスンではなく、講師自宅サロンにて行います

 

バストと子宮・卵巣は女性ホルモンを介し、ダイレクトにつながっています。
バストケアをすることで、女性ホルモンが整い、自律神経が調整され、女性特有の様々な不調の改善にとても効果的です。

Feminaでは、バストケアを学んだセラピストよる施術と、セルフケアを学べる講座の二つをご用意しています。

 

◆毎日のケアを覚えて実践する「育乳ヨガ」は、自分で身体を動かすのが好きな方にオススメ。

 

◆セラピストによって胸筋に張り付いたバストを剥がして動かすケアにより、より血流・リンパを流し、しっかり体質改善したい!美乳を最短で手に入れたい!人に委ねてリラクゼーションを味わいたい!という方は、「フワフワ美乳メイク施術」がオススメです。

 

どちらのメニューも、こんな方に最適です
・生理痛、PMS、更年期の症状にお悩みの方
・妊娠中・授乳中のケア(おっぱいの出が良くなるため、とてもオススメです)
・卒乳後のバストケア(しぼみや下垂の予防改善)
・バストの下垂やしぼみ、左右が離れているなどで、形を整えたい方
・美しいバストを育みたい方
・冷えにお悩みの方
・妊活中の方
・肩凝りにお悩みの方
・体質を改善したい方

 

 

◆プログラムの詳細・お問い合わせ・お申込みは、こちらからどうぞ。

◆育乳ヨガ ビフォーアフターは、こちらからどうぞ。

◆育乳ヨガ ビフォーアフターは、こちらからどうぞ。

原則 第1~第4火曜日 10:00~11:00 <藤が丘スタジオ>

◆肩こり解消ヨガ(肩甲骨ヨガ®)

 

肩こりと深く関わる肩甲骨周りの筋肉を、じっくりゆるめ・ほぐし・しっかり使っていく、いま注目のメソッド「肩甲骨ヨガ®」を行い、肩こり解消へと導くプログラム。 

    

まずは肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨6種の動きを行なう「肩甲骨はがし」をおこない、本来の「動ける肩甲骨」を取り戻し、血液・リンパの流れを促します。

 

続けることで肩凝り知らず・整体要らずな身体を目指す、自己整体的プログラムです。 辛い肩こりにお悩みの方、ご一緒にほぐしていきましょう♡

 

肩甲骨・背骨・骨盤とトータルに整えますので、身体全体の歪みが整います。

1回のレッスンでも、かなり肩まわりがほぐれ、楽になります。  

 

 *「肩凝り解消ヨガ」お客様の声こちら

*「肩凝り解消ヨガ」の詳細についてはこちらを是非ご覧下さい。

*「肩凝り解消ヨガ」の効果についてはこちらもご覧下さい。     

 

原則 第1~第4土曜日 10:15~11:15 <藤が丘スタジオ>

◆ヒーリングヨガ


あわただしい日常や喧騒から離れ、疲れやストレスを浄化し、心身に癒しのエネルギーを満たし、よりご自身の内側へと向かっていく為のプログラムです。現在、欧米や日本で行われているヨガのほとんどは健康・美容面に特化したものですが、インド伝承の本来のヨガでは、アーサナ(ポーズ)はヨガの中のほんの一部でしかありません。本来のヨガは、人生をどのように生きるかという、生命科学・人生哲学であり、人類の英智の結晶です。 呼吸法・アーサナ・瞑想の他、マントラ(古代インドの真言)やシンギングボール等を使い、心身の調和をはかり、心の内へと向かっていく、癒しのプログラムを是非ご体感下さい。

 

*「ヒーリングヨガ」の詳細は、こちらを是非ご覧下さい。

 

原則 第1~第4火曜日 19:15~20:30

原則 月2回 金曜日  13:30~14:45

(充実の75分レッスン) <青葉台スタジオ>    

 

◆女性のためのヨガ  女性のみ5名・ハーブティ付    


全ての女性に寄り添うプログラムです。
特に、生理前症候群(PMS)の緩和や生理痛の緩和、更年期の症状の緩和、妊活中の方の手助けとなるよう、骨盤域の血流を促し、骨盤・背骨・肩甲骨とトータルに身体の歪みを整えることで、自律神経やホルモンバランスを調えていきます。

 

また、女性にとって非常に重要な、別名「女神筋」とも呼ばれ、骨盤を下から支える筋肉群である、骨盤底筋群にもフォーカスしていきます。

骨盤底筋群をしなやかに鍛え、使えるようになると、月経血のコントロールも出来るようになっていきます。続けるうちに、身体の内側から、しなやかに引き締まった美しい体形も手に入れることが可能です。

 

いつまでも美しく、”女性としての喜び”とともに人生をしなやかに歩み続けていただく、 女性の笑顔と幸せのためのプログラムです♡

 

 

金曜日の午後クラスは、マタニティーさんもご参加いただけます。

妊娠中は、希望やワクワクした気持ちと同じくらい、出産という未知のことに対する不安や変わっていく身体へのストレスも抱えやすい時期でもあります。

ヨガは、深い呼吸を取りながらポーズをじっくり取りますので、ストレスが解消され、出産に向けての体力作りや必要な筋力作りにも大変役立ちます。

「お産に役立つ呼吸法」の練習もしていきますので、安心した気持ちで出産に臨めることでしょう♡

ヨガが初めての方でも問題なく行えますので、どうぞ安心して、お越し下さいネ!

 

 

呼吸法からポーズ練習、最後は仰向けの姿勢での極上のリラクゼーションをまでを、じっくり味わっていただくための、充実の75分間です。

慌ただしさのあるレッスンではなく、是非、「全身が芯からゆるむ極上のリラクゼーション」までを、ご体感下さい!

 

 

*マタニティーの方は、安定期に入り医師から許可が出た方がご参加いただけます。

*お申込みの際にあらためてお話ししますが、母子手帳をお持ち下さい。

 

*「女性のためのヨガ」の詳細は、こちらを是非ご覧下さい。

 

原則 第1~第4金曜日 午前中

※時間 10:00~11:00レッスン/レッスン後15分程ハーブティタイム

 <場所:藤が丘地区センターorもえぎ野ケアプラザ>

 ◆お子様連れOK♡ママヨガ 0歳~未就学児連れOK

 

子育て中のママさんより熱いご要望をいただき、新たに「お子様連れOKのママヨガ」を始めることに致しました。

 

産後の骨盤調整・抱っこで凝り固まった肩周りのほぐし・心の癒し♡

 

子育ては「可愛い」や「楽しい」だけではない、大変さもありますよネ。

何となく社会から取り残されたような孤独感を抱えたりもしがちです。

同じ年頃のお子様をもつママ同士で、身体を動かしリフレッシュ。

レッスン後はハーブティを飲みながら子育ての楽しさや悩みをシェアし、

ホッと笑顔になれる、そんな場を作りたいと思っています。

私自身、16歳の息子を育てる一人の母親です!

ご一緒に、ヨガとおしゃべりで身体も心もリフレッシュしませんか?!

 

※保育はございませんのが、レッスン中もお子様を全員で見守りながら、行います

※無料レンタルマット完備

  


◆「なりたい!」を叶える♡

~女性性を高めるパーソナルレッスン~

「なりたい自分」「叶えたいイメージ」に向かって積極的に目標到達の為に取り組む、貴女だけのための1対1のパーソナルレッスンです。

 

スタイルアップしたい・バストアップしたい・身体を引き締めたい・柔軟性を高めてしなやかな心身を作りたい・美脚や美尻を目指したい・・!

 

そのようなお悩みや「叶えたいイメージ」をお伺いした上で、お身体の状態を見ながら、貴女だけのオンリーワンプログラムを組み立てて行う、完全マンツーマンレッスンです。

 

お身体の状態に合わせ、最短で目標達成に向かえる内容を組み立てますので、

ヨガが初めてでも、身体が硬くても、どうぞ心配なさらずにご相談ください。

 

 

【パーソナルは、こんな方にオススメです!】

 

・自分に合う、自分だけのプログラムを組み立てて欲しい

・「こうなりたい」というイメージを、最短で叶えたい

・自分に合った身体の使い方を、知りたい、しっかり学びたい

・美しいスタイルを叶えたい

・大人数が苦手・人の目が気になる

・強さと柔軟性の両方を養い、女性らしい、しなやかさを叶えたい

・自分のためだけのくつろぎや、ご褒美時間を過ごしたい